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好泉来

喜用今钱换古钱,对泉当歌人生几何.石不能言,最可人.收藏门类较广,欢迎朋友们交流

 
 
 

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让你的小肚肚平平的,坚持哦! - 飞来石的日志 - 网易博客  

2010-08-01 14:31:27|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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让你的小肚肚平平的,坚持哦!

  
        大家好!我是你们的新成员。很高兴认识各位!走进这个大家庭我发现很多JM都在为
自己肚子上的赘肉伤神,所以特将此贴分享给大家,祝大家心想事成,永远年轻靓丽!


 

要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效! 这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦!

如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加! 不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧!!!

.美化腰部、消除赘肉 ...弄掉你的小肚子吧 挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效! 
 
1.美化腰部、消除赘肉

2.强化腹肌及腰背的肌腱

3.左右两边伸展运动

4.美化背部线条,预防颈椎病

5.手脚并用可以让身体左右均衡

6.同时增加手部柔软度

7.收紧腹部肌肉

8.减去小肚腩

9.增加脚部柔软度结实臂部

10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2


 




引文来源  让你的小肚肚平平的,坚持哦! - 飞来石的日志 - 网易博客
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